C’est un apprentissage philosophique, une tradition transmise, qui a son origine en Inde en 700 avant J.C.
Le Yoga approfondit la respiration, soulage et amène de la joie et du calme ainsi que le la clarté et de la présence mentale. Le Yoga peut ouvrir de même le chemin vers une vie plus consciente et équilibrée. Il aide à trouver du calme à l’intérieur de soi-même ainsi que sa propre authenticité. Avec des exercices précis on reconnaît les possibilités individuelles et les limites personnelles – les exercices d’une manière assidue développent l’endurance, fortifient le corps aussi bien que le système immunitaire. Les extensions douces invitent à se développer agréablement et selon les possibilités individuelles tout en décontractant son esprit.
Les principes du Yoga: « ce n’est pas une religion » « le Yoga s’adapte à son élève et non vice versa » « la respiration est au premier plan ». Le Yoga est aussi l’analyse de soi-même et l’expérience de la sérénité et du calme, la respiration et les mouvements, la méditation et concentration ainsi que le repli des sens. Tout cela sont des aspects qui sont transmis et enseignés dans mes cours de Yoga.
Citation d’un article sur le Yoga dans le magazine allemand Focus 22/2007 :
« C’est surtout dans les souffrances psychosomatiques que les exercices assidus peuvent apporter la guérison. Ceci est documenté par de nombreuses études :
- Selon une étude publiée par le District Hospital Grantham en Angleterre, [le Yoga améliore la qualité de vie des patients qui ont des maladies chroniques de l’estomac.]
- D’après l’Institut National de Santé Américaine en 2005 [la pratique régulière atténue les douleurs dorsales chroniques.] [Les patientes avec un cancer du sein qui pratiquent le Yoga d’une manière assidue réduisent leurs douleurs, se sentent mieux physiquement et psychiquement et acceptent leur maladie plus facilement qu’un groupe comparable].
- Ceci a été étudié indépendamment par le Duke University Medical Center en Caroline du Nord (2007) ainsi que par l’Université de Calgary, Canada (2006).
- [Le Yoga réduit le taux de glycémie des diabétiques.] et [Les élèves augmentent par le Yoga leur concentration et leur efficacité motrice] d’après Suzanne Augenstein de l’Université d’Essen en Allemagne. »